English
Português
Русский
العربية
한국어
日本語
Français
Deutsch
ภาษาไทย
La importancia de la vitamina B2 para el cuerpo humano
La vitamina B2 es un nutriente esencial para el cuerpo humano y es una sustancia esencial para formar la superficie de los tejidos y órganos humanos.
La vitamina B2 no se puede almacenar en el cuerpo humano, pero el cuerpo humano la necesita todos los días, por lo que debe complementarse con los alimentos todos los días.
Una ligera deficiencia de vitamina B2 no se sentirá nada en el cuerpo, pero cuando alcance cierto nivel, aparecerán síntomas evidentes.
¿Qué tipo de nutriente es la vitamina B2?
La vitamina B2 es miembro del grupo de la vitamina B. Es una vitamina soluble en agua. Después de ser absorbido por el cuerpo humano, no hay mucha retención en el cuerpo. A menudo se excretan cantidades excesivas por la orina.
La vitamina B2 (fórmula química: C17H20N4O6, cantidad de fórmula 376.37), también conocida como riboflavina, es ligeramente soluble en agua y estable cuando se calienta en soluciones neutras o ácidas. Es un componente del grupo protésico de enzimas amarillas en el cuerpo (las enzimas amarillas desempeñan la función de transferencia de hidrógeno en el sistema redox orgánico). Cuando no se tiene, afectará la oxidación biológica del cuerpo y provocará barreras metabólicas. Las lesiones se materializan principalmente como hinchazón de la boca, los ojos y los genitales externos, como estomatitis angular, queilitis, glositis, conjuntivitis e hinchazón escrotal, por lo que este producto se puede utilizar para evitar y tratar las anteriores. enfermedad. El espacio de almacenamiento de vitamina B2 en el cuerpo es muy limitado, por lo que la dieta debe proporcionarla diariamente.
2 Los depósitos de vitamina B2 son los principales factores de su pérdida: 1) puede ser destruida por la luz; 2) puede ser destruido por la calefacción doméstica en una opción alcalina.
La importancia de la vitamina B2 para el cuerpo humano.
Ayuda al metabolismo normal de los carbohidratos (hidratos de carbono), grasas y proteínas, especialmente para el metabolismo de las grasas, reduce la acumulación de grasas y evita la esclerosis vascular y otros efectos.
Nutrientes importantes para el crecimiento y desarrollo.
Mantiene la salud de la piel y promueve el crecimiento de la piel, el cabello y las uñas.
Mantiene el efecto reparador de las mucosas y evita la inflamación de boca, lengua y labios.
Ayuda a la salud ocular y reduce la fatiga ocular.
Está relacionado con la reacción oxidativa y el mecanismo antioxidante en las células y mantiene la función celular normal.
Está relacionado con la absorción de hierro y afecta la producción de glóbulos rojos.
Colabora en el metabolismo de la vitamina B6.
Colaborar en la fabricación de anticuerpos.
¿Cuáles son los efectos de la deficiencia o exceso de vitamina B2 en el organismo?
La vitamina B2 es soluble en agua y el exceso puede excretarse del cuerpo a través de la orina. A menos que se ingiera deliberadamente en grandes cantidades, no es fácil causar problemas excesivos. En general, la mayoría de los problemas con la vitamina B2 se deben a una ingesta insuficiente:
Afectará la regeneración de las células de la piel, lo que fácilmente puede provocar dermatitis seborreica, caída evidente del cabello e incluso calvicie.
Afectará la reparación de las células mucosas normales, causará fácilmente conjuntivitis, estomatitis angular, glositis y también será propenso a dolor de garganta, garganta y edema de la mucosa oral.
La falta de ojos puede provocar mayor sensibilidad, fotofobia, dolor de ojos, visión borrosa, picazón y lagrimeo e hiperemia corneal.
Cansancio y fatiga con facilidad.
La deficiencia grave de vitamina B2 también afectará el metabolismo de la vitamina B6.
Si hay demasiada vitamina B2, básicamente el problema común es que la orina tenga un color amarillento.
La vitamina B2 funciona a fondo
Además de la promoción del crecimiento, la anemia, la seguridad de la visión, etc., antes mencionadas, el estudio también encontró que tiene los siguientes usos.
Puede mejorar la circulación sanguínea coronaria y proteger contra el endurecimiento de las arterias.
Los estudios de investigación medicinal han verificado que la vitamina B2 puede mejorar el suministro de sangre al corazón debido a su participación en el metabolismo energético del cuerpo.
Además, la vitamina B2 también puede prevenir la agregación plaquetaria, mejorar la anemia miocárdica y reducir el alcance del infarto coronario, mejorar la función miocárdica y tener excelentes perspectivas para proteger el corazón.
Prevención y tratamiento de la migraña.
El profesor afiliado Luo Sheng, Departamento de Neurología del Centro Médico del Ministerio de Salud de Beijing, señaló que el tratamiento de la migraña se vuelve complejo en el método clínico. Según los resultados del estudio médico y también del método clínico, para los pacientes con migraña, los suplementos de vitamina B2 (también llamada riboflavina) y magnesio son un factor esencial. Una forma más segura y también mucho más eficiente.
Use vitamina B2 para prevenir y tratar la migraña, y la dosis terapéutica del medicamento generalmente debe regularse en aproximadamente 400 mg o más. Es más eficaz para las personas moderadas que tienen sólo un par de ataques de migraña en un mes, y la mayoría de ellos han estado tomando medicamentos durante más de tres meses.
Mejorar la vida sexual
La vitamina B2 está relacionada con la calidad de vida sexual, especialmente en las mujeres.
La falta de vitamina B2 puede manifestarse como piel seca genital, obstrucción de la mucosa vaginal, úlcera, sensibilidad a la labiaítis, vaginitis, piel escamosa, piel áspera, lo que resulta en pérdida del deseo sexual, frigidez y también malestar durante las relaciones sexuales.
¡No tengas miedo al frío!
Aumentar la tolerancia al frío La vitamina B2 combinada con vitamina E y hierro puede aumentar la resistencia al frío del cuerpo. Esto se debe a que pueden unirse y mejorar el metabolismo basal humano o participar en el proceso hematopoyético humano, y su resultado consolidado es hacer que el cuerpo produzca aún más calor para lograr el objetivo de protegerse contra el frío.
¿Qué alimentos contienen vitamina B2?
Si te falta vitamina B2, puedes optar por la leche y sus productos, despojos de animales (hígado, riñón y corazón, etc.), yema de huevo, diversos pescados (especialmente anguila, carpa cruciana, etc.), espinacas, zanahorias, champiñones, algas, berenjenas, verduras como el apio y también los tomates, y también frutas como las naranjas y las mandarinas.
Algunas personas que tienen una grave falta de vitamina B2 deben recibir suplementos con tabletas de vitamina B2 de calidad farmacéutica o tabletas de vitamina B con el apoyo de médicos y farmacólogos.
